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測定しないと改善しないので、減量を思い立った日から体重計に乗ってます

ダイエットというと、体重以外にも食べたものをはじめ経口摂取したものはすべてノートに記録して、っていうレコーディング・ダイエットが有名ですが、最初は体重だけでいいと思ってます

あれもこれも習慣を変えようとして変えれるんなら、こんなにデブにはなってないんで

今朝の体重増減：前日比 -0.5 kg