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一昨日の夜のシーフードヌードルの味が忘れられなくて、昨夜は朝からミソ味のカップヌードルを食べました
夕方にジャムパンと餡のデニッシュを食べました
夜はキャベツの代わりにモヤシを使ったお好み焼を食べました
その間もお菓子をつまんだりしています
食べているものの質が悪いこともさることながら、食べている量も当然多いです
活動に必要、あるいは排出できる許容量以上に摂取しているのです
料理がどれも美味しい高級レストランでゆっくり食事をしていると、少量でも満腹感を得られた経験があります
この経験をふまえると、美味しくない料理を口にしていると摂取量が増えるといえそうです
また、昨日摂取したパンのように、工業的手法で加工された食品も体内に持ち込みたくはないです
今朝の体重増減：前日比 +1.4kg
